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Les cours de Yoga
"La paix commence par soi-même et le yoga montre le chemin pour y parvenir."
Le hatha yoga
La pratique du Hatha-Yoga nous rend de plus en plus conscient à notre corps, à notre esprit et à nous même. La séance de hatha yoga est un instant pour soi, où l'on concentre notre attention sur le mouvement, le souffle et le moment présent.
C'est une voie millénaire originaire de l'Inde, signifie "yoga de la ténacité" et vise à unir les énergies opposées comme le soleil et la lune, le masculin et le féminin, ou le mouvement et l'immobilité. Il inclut les postures (asanas), la respiration (pranayama), la
relaxation (savasana), le retrait des sens (pratyahara), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana). Cette pratique équilibre le corps, le souffle et l'esprit, tout en améliorant la concentration, la souplesse et le lâcher-prise. Le yoga, en général, va au-delà des simples postures, offrant un chemin vers une meilleure compréhension de soi, un équilibre intérieur et une connexion profonde avec soi-même et l'univers, apportant paix et harmonie dans un monde stressant.
Le hatha yoga pour qui ?
Le Hatha Yoga, grâce à sa douceur, est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau. Il permet aux débutants de découvrir les postures (asanas) et la respiration (pranayama), et convient aussi aux personnes reprenant une activité physique et aux seniors. Le Hatha Yoga insiste sur l'écoute de soi pour minimiser les risques de blessure. Une séance typique inclut relaxation, échauffement, postures, salutation au soleil, et se termine par une relaxation ou une méditation, souvent accompagnée d'un bain sonore.
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