Week-end Yoga Rando Vallée d'Ossau
Week-end Yoga Rando
Une parenthèse enchantée
Destination Pyrénées Atlantiques / Vallée d'Ossau
Du vendredi 07 au Dimanche 09 Avril 2022
Pension-Complète
" Ne cherche pas le bonheur, crée-le."
Votre séjour
Votre séjour :
Venez vous émerveiller dans l'alliance du yoga et de la marche en montagne, dans cette parenthèse enchantée et hors du temps pour prendre soin de vous .
Nous pratiquerons le yoga en montagne dans la vallée d'Ossau, lors d'une randonnée avec William, accompagnateur en montagne. Pratiquer le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre cœur et les sons de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi.
Bienfaits :
Vous pourrez lors de ces 3 jours découvrir le yoga d'une autre façon en le pratiquant en montagne mais aussi tout ce qui découle du yoga et sa philosophie.
Ces 3 jours sont une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleur version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu'à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies.
Hébergement :
Trois jours pour vous ressourcer dans un gîte datant du XVIIème, logé dans un écrin de 20 hectares au cœur de la Vallée d’Ossau, dans le Parc National des Pyrénées.
L'alimentation :
C'est une cuisine saine, végétarienne et généreuse que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par notre cuisinière Stéphanie.
Le chalet
Programme
"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."
Programme :
Vendredi
Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et voyage sonore pour une reconnexion à soi.
Samedi
La journée commence à 7h30, avec un réveil du corps et d'ancrage à la terre mère, en gratitude pour cette journée qui commence. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre marche en montagne dans une parenthèse enchantée, à l'écoute de la nature. Une marche pour éveiller vos sens et votre 3ème œil au contact des fleurs, des arbres et de la végétation qui vous amène à un dialogue entre votre intériorité et la nature qui vous entoure.
Devant les montagne sur un beau plateau, vous pourrez savourer votre séance de yoga de 1h au contact des éléments, ancré à la terre dans l'instant présent, à votre corps et votre souffle en union avec la nature.
De retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente thé, méditation, intégration.
Avant le repas, un cercle de paroles pour émettre vos émotions de la journée.
Repas conviviale et chaleureux avec une nourriture saine et végétarienne.
Après le repas nous finirons le journée en chantant des mantras dans la joie et l'amour.
Dimanche
La journée commence à 7h45 avec un cours de Yoga pour un réveil du corps en douceur puis un bain sonore. Nous prendrons ensuite le petit déjeuner dans la gratitude, puis nous éveillerons notre créativité avec un mandala géant. Nous prendrons le pique-nique lors d'une marche en nature dans le silence.
Une pause thé pour intégrer, observer et accueillir ce qu'il se passe en vous.
Cercle de parole pour exprimer vos émotions, bienfaits et ressentis lors de ce week-end.
16h30 c'est déjà le départ.
Programme :
- Pranayama : contrôle du souffle
- Cours de Hatha Yoga : Dans la nature et au gîte
- Méditations et yoga relaxation
- Philosophie du Yoga
- Yoga du rire
- Yoga duo
- Cercle de paroles et d'éveil pour un retour vers soi et les autres
- Créativité
- Marche contemplative
A propos de nous
Delphine Duguet
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde. Puis diplomé de l'école Diva Yoga, dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.
«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»
William Borderon
Votre accompagnateur montagne
Vous serez accompagné par William Borderon, accompagnateur professionnel en montagne depuis 2014.
Après une vie de nomade au sein du Ministère de la Défense qui l'a mené sous toutes les latitudes, William s'est posé aux pieds des Pyrénées. Pour s'imprégner de la vie de « là-haut », et vivre dehors, il a travaillé dans le tourisme en montagne en vallée d' Ossau entre Artouste et Gourette où il occupe des jobs d'extérieurs afin de vivre au plus près, de ces espaces naturels qu'il affectionne. Accompagnateur en montagne depuis 2014, il aime plus que tout randonner, se balader et errer sans but hors des sentiers battus en toute saison. A pieds, en raquette, à ski et souvent à cheval entre la frontière du Béarn, de l'Aragon et de la Navarre pour profiter des meilleurs lumières, des lieux les plus apaisants et des panoramas qui suffisent à le combler simplement. Son adage : profiter du meilleur des Pyrénées aux meilleurs moments et le faire partager..
Le séjour en pension-complète comprend : (les repas sont végétariens)
- les nuitées de vendredi et samedi
- les petits déjeuners de samedi et dimanche
- Les repas de Vendredi et Samedi soir
- les pique niques de Samedi et Dimanche
- Les cours de yoga et méditation
- La randonnée avec une accompagnatrice montagne
Le séjour ne comprend pas :
- les déplacements à faire avec vos véhicules
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien dans la bienveillance les uns envers les autres.